大家好我是桑尼!相信大家都知道運動的重要性，而成功人士也有更高的比例養成規律運動的習慣，願意每天提前起床做早晨運動。運動使我們健康，而透過運動讓腦力維持在高峰，就是累積可以賺錢的資本—生產力，做更複雜的思考與學習。

我們其實都明白運動非常重要，但很多時候就是會自己找一堆的藉口去避開不做，因為這是我們身體不習慣接觸的事情。今天桑尼就要用6個小方法帶你開始體會運動的美好，其實養成任何習慣最困難的就是一開始，一旦開始做有了動力，後面的路就會越來越輕鬆！

1.別把運動想的太難

首先我們先來重新定義「運動」，它不只是需要特地抽空去做的活動，也可以是加入在我們日常生活中的微小行動，運動不是一定要消耗幾百卡路里，只要活動到身體都可以算是運動。像是中午與同事的午餐約會，走路往返餐廳與公司也可稱為運動；或是在房間一角鋪上瑜珈墊，點上香氛精油，簡單居家運動10分鐘，這都是運動。

2.把運動融入日常生活

每日上班時間，能走樓梯就不坐電梯，坐捷運提早一、兩站下車，站著辦公或是用更能消耗卡路里的方式坐著(例如大腿夾氣球、腹部收緊用力等等)，久而久之你會更習慣在生活中加入運動。

3.順便運動一下

例如在回家的路途中剛好經過公園，可以停下腳步試用一下公園提供的健身器材；或是手上剛好拿著一瓶水，可以把它當成啞鈴來練習；又或者走在路上看到長輩提重物上前去幫忙順便來個負重練習，不只做了一件好事還能運動，所以只要從小細節練習都是好的開始。

4.把運動想像成一種遊戲

如果我們不稱它是運動，而是一種能讓我們變健康的「遊戲」，你會不會更想嘗試呢？例如曾經紅極一時的賴床剋星：必須要舉30下才會停止的啞鈴鬧鐘，或是一響就會長腳跑走，逼你要下床關掉的鬧鐘，都讓我們有種玩遊戲的錯覺，還能順便早起真是太方便了！

5.運用獎勵機制

順應時代的潮流，現在很多app、信用卡或是企業都有實質的獎勵機制來鼓勵人們運動，像是光是走路就能賺錢的Sweatcoin，還有運動就可以增加回饋金的永豐Sport信用卡，甚至是健身滿一定時數就可以換算成點數的健身房集點卡，讓你的汗水不白流。

6.找到一個效仿的對象

當桑尼看了一場球賽，或是看運動相關的節目、電影，在在激發我的運動魂！又或是你最喜歡的歌手、演員、明星，他們都不約而同的喜好健身，並且保持著勻稱的身材，是否也會激勵你想運動的心情呢？例如國內有彭于晏、張鈞甯，國外有巨石強森，還有各界好手都想挑戰完全制霸的體能極限王，讓人不禁佩服他們的生活態度，忍不住跟隨他們的腳步開始運動。

如果你想要運動很久卻遲遲還沒開始，想是問題，做是答案，不仿藉著這6個小方法開始嘗試運動，你會發現你比自己想得更喜歡運動，堅持下去，就會看到更多的改變發生喔！

學苑的Rich人脈富豪俱樂部在Jamie老師的帶領下也越來越鼓勵學員追求健康與財富兩者兼得，健康是1財富是0，所以追求財富的前提是不能犧牲健康來達成。這半年來學苑多了許多鼓勵健康的活動，像是從體內做起的斷食、斷捨離，還有2021年三月即將舉辦一場超熱血的百人運動會(學習財商的單位辦運動會，你沒聽錯!)，如果你也想要參與這些活動，歡迎來聽啟動天賦三步驟的講座，裡面包含學苑的招牌天賦課程，以及完整介紹Rich人脈富豪俱樂部，期待在講座中看到你！

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